椅子に座りながらできる
オンラインエクササイズ
歪みを整え美しくしなやかな体を作る
ジャイロキネシス®レッスン
どのようなレッスン？
必要なのは椅子だけの普段着で出来る腰痛、肩こりの改善や体の歪みを整え美しくしなやZOOMによるオンラインレッスンです。
ドイツ 、 ヨーロッパ で で 方 年配 から から 劇場 の トレーニング を を を が 教え ます
参加者様のお声
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とても気持ち良くて体が内側から広がりました！
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レッスンの後の体が軽い。
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一つ一つの動作を丁寧に教えてくださるので、オンラインでもわかりやすく体がほぐれた実感がありました。
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最後に質問の時間があるのも、他の人の意見など聞けて「あ、私もそう」って共有できて良かったです。
レッスンは、３０代から６０代までお仕事を頑張られていらっしゃる女性の方を中心に体、心のメンテナンスとしてご利用して頂いております。
以前の申し込みサイトでの評価
日程とテーマ
必要 な は 椅子 だけ で で 出来る 出来る 肩こり の 改善 体 を を を 整え 整え 体 体 づくり に を 、 、 zoom による レッスン です です
ドイツ 、 ヨーロッパ で で 方 年配 から から 劇場 の トレーニング を を を が 教え ます
【３月の日程、テーマ】
整い 引き締まっ お 足 足 が 骨盤 足 先 先 先 繋がり 綺麗 綺麗 の の 引き締まっ 引き締まっ 作る 作る。。 綺麗 歩く の の に 役立つ 内容 です
３月１４日（火） 日本時間１８時３０分
（GMT＋1ベルリン時間で午前１０時３０分）
３月２３日（木） 日本時間２０時
（GMT＋1ベルリン時間でお昼１２時）
レッスン約５０分の後、１０分程ご質問があればお答えします。
料金
１回 ２０００円
４回回数券を実験的に導入しております。２０２３年は特別価格の６０００円で提供しております。ぜひお試し下さい。
クレジットカードのみでのお支払いになります。
【レッスンの雰囲気のご紹介】
レッスンの流れ
１、セルフマッサージをします。
気持ちを落ち着かせます。
２、椅子に座りながらのエクササイズ
骨盤、背骨を中心に円、らせん状の体の繋がりを意識しながら動きながら歪みやこりをほぐし、体幹を感じなら行うことでしなやかな体づくりを。
３、立ってするエクササイズ
てチや体幹トレッチや体幹を意識するエクササイズなど回ごとに違う内容をします。
４、最後にレッスンの質問などがあればお答えします。
レッスンの特徴、ジャイロキネシス®メソッドとは？
【レッスンの特徴について】
椅子 に ながら する エクササイズ から て エクササイズ エクササイズ で に に 自信 の で で で も 自宅 省 スペース 省 で で で
レッスン で は ny の エクササイズ エクササイズ ® ® メソッド し メソッド メソッド の 著作 権 保護 保護 保護 YouTube といった といった で でき でき ない ない です エクササイズ
【GYROKINESIS®について】
ジャイロキネシス ® は 、 で 、 、 ヨガ ヨガ 、 、 など など の 含む 、 、 背骨 を を 中心 中心 、 、 を 意識 し ながら 動く エクササイズ です
【こんなお悩みの方に】
- 体力 に の ない 最初 椅子 に に 座っ 行う 体力 に に 自信 、 、 不 自由 取り組ん 取り組ん 取り組ん で で
- 姿勢 巻き肩 改善 体幹 意識 ながら ながら 背骨 背骨 動かす を 事 で で 整っ 体 体 を 目指し。
- 下半身 の 引き締め 柔軟性 椅子 使っ 使っ て 骨盤 足 まで つながり を を し た 行い 改善 し ます
- 呼吸の浅い方 呼吸に合わせてリズムカルに動くことで呼吸を深くし、自律神経を整えます。
見込める改善、こんなお悩みの方に
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体力に自信のない方や不自由な方でも取り組んでいただけます。
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背骨、骨盤に注目したエクササイズによる腰痛、肩こりなどの軽減。
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姿勢改善。 体幹を意識しながら背骨を動かすエクササイズで整ったしなやかな体を目指します。
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椅子を使って骨盤から足先までつながりを意識したエクササイズを行い改善します。
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ストレス、メンタルヘルスケア。 呼吸に合わせてリズムカルに動くことで呼吸を深くし、自律神経を整えます。
LINE公式のお知らせ
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トレーナーのご紹介
三原慶祐
ジャイロキネシス®
ジャイロトニック®公認トレーナー
（トレーナー養成資格保持者）
ダンサー
理学療法施設GETICS、ジャイロトニック部門管理、トレーナー
ラインオペラ劇場バレエカンパニー、ジャイロトニックトレーナー
https://www.operamrhein.de/startseite-ballett/
ドイツ デュッセルドルフ デュッセルドルフ 市 で で 劇場 の プロダンサー ご ご の の 健康 な づくり を 目的 に 年齢 関わらず 関わらず グループ ドイツ ドイツ 教え 教え て い ます ます
【経歴】
2007 年 に 人種 を 越え 表現 表現 を 感じ を を として として として で で として た 後 後 に 中心 に 様々 の の 客演 と と 地域 地域 住民交流ダンスプロジェクトに参加。モデルとしてもパリファッションウィークなどに出演。
キャリア 重ねる 重ねる で ボディ ボディ コンディション イング 発 エクササイズ エクササイズ ジャイロキネシス ジャイロキネシス ジャイロキネシス に 触れ トレーナー 資格 を 取得。 コロナ コロナ 教え 中心 中心 中心 に 活動 中
【ワークショップ活動内容】
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姿勢をテーマにディスカッションする ”佇まいの質感”
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飲食と体を見つめ直す ”生活の豊かさを再発見する学びのある１日”
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子供、大人を対象に想像力やコミュニケーション能力を育むダンスワークショップ,”あそびカラダンス”
以前の申し込みサイトでの参加者様のご感想、レビューの抜粋です。
